İnsülin Açlık

• Her gün düzenli olarak yürüyüş yapmak
• Haftada en az üç gün balık tüketmek
• Tam tahıllı ürünler tüketmek
• Yağ oranı az olan peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerini tüketmek
• Meyve ve sebze tüketimine ağırlık vermek
• Ara öğünler meydana getirerek az az ve sık sık yemek yemek

İnsanlarda meydana gelen insülin açlık sebepleri genetik etmenler, günlük hayatta fazla hareket etmemek, aşırı kilolar ve ileri yaş olmaktadır. Bir insanda kan şekeri normal düzeyde olmasına rağmen insülin hormonu aşırı bir salgılanma gösterebilmekte dolayısı ile de insülin direnci ortaya çıkmaktadır. İnsülin direnci hesaplaması HOMA indeksi yardımı ile yapılabilmektedir. Yapılan tetkikler sonucunda elde edilen insülin açlık değeri ve açlık kan şekeri değeri çarpılarak ortaya çıkan netice dört yüz beş sayısına bölünür bu yöntem ile HOMA indeksi elde edilmiş olur. Elde edilen olan sonuç 2.7 değerinin üzerinde bir değer ise bu durumda tetkik yapılan kişide insülin direnci var demektir. İnsülin direnci de kişide basit yağ birikmesine, enzimlerin aşırı yükselmesine ve hatta siroz hastalığına neden olabilmektedir. İnsülin direnci ilerleyen evrelerde diyabet hastalığını da tetiklemektedir. Kilo vermek insülin açlık değerini azaltmanın en iyi ve etkin yoludur. Aylık düzenli olarak kilo vermeye başlandığı zaman insülin direnci kırılacak bu sayede de insülin açlık değeri düşecektir.

İnsülin Açlık Yorumları
		Kırmızı sayı	Yorumu Gönder >>