Canan Karatay İnsülin Direnci

Canan Karatay İnsülin Direnci; Ülkemizde şeker hastalığına en çok dikkat çeken isimler arasında Canan Karatay vardır. Canan Karatay insülin direnci üzerinde yoğunlaşarak uyarılarda bulunmuş ve şeker hastalığına yakalanma riskine karşılık savaş başlatmıştır. Canan Karatay insülin direncine karşılık uyguladığı diyetlerle insülin direncini kırmayı hedeflemiştir. İnsülin seviyesini kontrol altına almak oldukça önemlidir. Kan şekerinin hızlıca artması kilo almada oldukça etkilidir. Canan Karatay insülin direncine karşılık diyetlerini buna göre hazırlamış ve bu savaşı başlatmıştır. Canan Karatay'a göre insülin direnci tam bir baş belasıdır. Fakat geliştirdiği diyet sayesinde sık hastalanmamak, tatlı krizlerine girmeden, acıkmadan ve gün boyu enerji dolu olarak diyet tavsiyelerinde bulunuyor. Diyet esnasında en yaygın sorunlardan biri ise insülin direncidir. Çok yemek tüketildiğinde kan şeker çıkıyor, ama acıkmaya başlayınca tekrar kan şekeri düştüğü için tekrar yemek yeme ihtiyacı duyuluyor.

Canan Karatay diyeti nasıl uygulanıyor;

Canan Karatay insülin direncine karşılık uyguladığı yöntemlerde az az yiyeyim ama sık yiyeyim diye bir uygulama yok. 3 öğün tam tok şekilde doyarak sofradan kalkılmalı. Canan Karatay göre en önemli öğün sabah kahvaltısıdır. Ara öğünleri ise kahvaltıda aldığınız yiyecekler sayesinde leptin hormonu salgılayarak karşılanabiliyor.

Kilo vermek için insülin direncini yok etmek şart. Ekmekten ve tuzdan uzak durulacak bunun yerine az miktarda ceviz tüketilecek. Ceviz tok tutar acıktırmaz göbek ve basen erimesine yardımcı olur.

Aç kalarak kilo verilmediğinin üzerinde duran Canan Karatay yenilen yemeklere dikkat etmeli ve aynı zamanda su diyetin ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Canan Karatay diyetinde küçük porsiyonlarla uğraşmak yerine aç kalmadan düzenli beslenme ile kilo verilebilir. Canan Karatay'a göre ekmek en zehirli şekerdir. Ekmekteki şeker hiçbir besinde yoktur. Hızlı kilo vermek yerine kalıcı kilo verilmeli. Ekmek tüketilmemesinin üzerinde duran Canan Karatay doğal ortamlarda yetişmiş tavuk yiyebilir ve hatta kebap bile tüketilebilir diye tavsiyelerde bulunuyor. Akşam 8'den sonra hiçbir şey tüketilmemesine dikkat çekiyor.

Son Güncelleme : 20.01.2024 04:51:42

Canan Karatay İnsülin Direnci ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Regüler İnsülin

Regüler insülin; vücudumuzdaki insülin, 51 aminoasitten meydana gelen iki zincir içeren bir moleküldür. Diyabet rahatsızlığı olmayan normal kişilerde pankreas organından insülin, alınan gıdalara bağlantılı olarak öğünler ile salgılanmaktadır. İnsülin...

İnsülin Etkileri

İnsülin etkileri, ne olduğunu bilmemiz için öncelikle insülin hormonunu tanımamız gerekir. Yediğimiz besinler sindirimi uğradıktan sonra çıkan glikoz Kan şekerinin dengelenmesinde kullanılır. Bu glikoz vücudun tüm hücrelerine dağıtılmaktadır. Çünkü g...

İnsülin Detemir

İnsülin Detemir: Detemir etken maddesi olarak 'Levemir Flexpen' olarak bilinir. Endikasyon alanı olarak da diyabetik hastalarda hastaların insülin seviyesini düşürerek etki gösterir. Bu ilaç diyabet hastalığına yakalanmış yetişkin bireylerden 2 yaşın...

Hamilelikte İnsülin Direnci

Hamilelikte insülin direnci; anne adayları için oldukça riskli bir durumdur. İnsülin kan şekerini düşüren bir hormondur. Pankreastan üretimle salgılanır. Daha sonrasında da hücrelere girerek karbonhidrat yakımında yardımcı olur. Hamilelikte insülin d...

Şeker Kaç Olunca İnsülin Kullanılır

Şeker kaç olunca insülin kullanılır; Vücudumuzun gerekli bir enerjiye ihtiyacı vardır. Vücudumuz gerekli olan bu enerjiyi de temel besin öğelerimiz olan yağ, karbonhidrat ve proteinden sağlar. Bu besin öğeleri emilimlerini glikoz adı verilen basit şe...

İnsülin Direnci Diyeti

İnsülin Direnci Diyeti, İnsülin direnci kan şekerinin normal olmasına rağmen, normalinden fazla hormonun salgılanmasına denir. Kişinin agresif olması, fazla tatlı yemesi, gece tatlı yeme isteği, konsantrasyonda güçlük çekme gibi sorunlar insülin meta...

İnsülin Direnci Nasıl Kırılır

İnsülin direnci nasıl kırılır, diye soracak olursanız bu soruya 6 madde ile yanıt verebiliriz. Her şeyden önce bedeninizi tanımanız gerekiyor. İnsanların %50'si nasıl beslenmesi gerektiğini tam anlamı ile bilmiyor maalesef. Kilo almanızın asıl sebebi...

Pankreas İnsülin

Pankreas İnsülün, Yaşamak için enerjiye ihtiyacımız aldığımız besinlerden elde edilir, enerjinin elde edilmesi ise bazı organların sağlıklı çalışması sonucu ortaya çıkıyor. Bu organların başında pankreas ve karaciğer gelir. Karaciğerde depolanan glik...

İnsülin Hormonu

İnsülin hormonu; pankreas organından salgılanan insülin hormonu kişinin kan şekerini dengeler. Pankreastan salgılanan insülin hormonu şekerin kanda artması ile hızla salgılanmaya başlar. Bu duruma ilk faz insülin salgısı adı verilir. Sonrasında ikinc...

İnsülin Direnci Nasıl Hesaplanır

İnsülin direnci nasıl hesaplanır, insülin direncinin hesaplanması sayesinde buna karşı önlem alınabilir. Pankreas tarafından salgılanan insülin bir salgı hormonudur. Bu hormonun görevi kandaki şeker seviyesini düşürmektir. Bu hormonun etkisi vücutta ...

İnsülin Yan Etkileri

İnsülin yan etkileri, günümüzde hemen hemen her şeker hastalığı olanların kullandığı iğne ile yapılan bir tedavi yöntemidir. Kullanılan haplar veya dil altları şeker hastalarının şeker seviyesini kontrolde tutmak için işe yaramıyor ise son aşama olar...

İnsülin Fazlalığı

İnsülin Fazlalığı: Sağlıklı bir insanın, vücudunda bulunan yüksek miktardaki kalori, günlük yaşam temposu içinde bu kalori ne şekilde kullanılır ve düşürülür onu öğrenerek önlem almak gerekir. Vücuttaki yağ depolarını azaltmak için, insülin düzeyini ...