İnsülin direnci nedir, insülin direnci kendini sık tatlı yeme isteği, az yeme fakat kilo verememe, yeterli yemeye rağmen çabuk acınma gibi belirtilerle gösteren bir rahatsızlıktır. Toplumda yaygın şekilde görülmeyen başlayan bu sorun Tip2 diyabet hastalığına zemin hazırlayan bir rahatsızlıktır. İnsülin direnci karaciğer, yağ ve kas dokusu gibi dokulardaki insülin duyarsızlığı nedeniyle gelişir. İnsülin pankreastan salgılanır ve şekerin enerji olarak kullanılmasında gereklidir. İnsülin direnci gelişen kişilerde zayıflamak büyük bir sorun haline gelir. Aynı zamanda sağlıklı bir yaşamı da engeller. Dokuların çalışması ve gelişmesinde bu hormonun etkisi büyüktür. Dokularda insüline karşı duyarsızlık geliştiğinde, hücreler ihtiyacı olan enerjiyi sağlayamayacak, aynı zamanda şekerin fazlası da yağ olarak depo edilmeye başlayacaktır. İnsülin direncini kontrol altına almamak, büyük sorunlara neden olabilir. Bu yüzden spor, dengeli beslenme, yaşam tarzının düzenlenmesi gibi önlemlerle insülin direncini normal seviyelere getirmeye çalışmalıyız.
İnsülin direnci nedir, belirtileri nelerdir?
Sık tatlı yeme isteğinin olması
Kilo artışının kontrolsüz şekilde olması
Kilo vermede zorlanma
Yorgunluk ve halsizlik hissi
Bel çevresindeki kalınlaşma
Yemekten sonra sık acıkma
Karaciğer yağlanması
Boyun, kasık, koltuk altı gibi bölgelerde esmerleşme
Kadınlardaki adet düzensizliği insülin direnci belirtisi olabilir.
İnsülin direnci nedir, neden olur?
Hareketsiz bir yaşam tarzı insülin direncinin gelişmesinde önemli bir etkendir. Bu yüzden masa başı çalışanlarının dikkatli olması gerekir.
Beslenmede şeker ağırlıklı besinlerin çok tüketilmesi
Hormon dengesizliğine neden olan ilaçların kullanımı
Kilo fazlalığı
Bazı durumlarda genetik etkenlerde insülin direncine yol açabilir.
Beslenme düzeninde tüketilen bazı besinler insülin direncinin yükselmesine neden olabilir. Özellikle glisemik indeksi yüksek olan besinlerin aşırı tüketilmesi insülin direncinin yükselmesine ve kilonun artmasına neden olur. Bu besin kategorisinde yer alan besinler ise; pirinç pilavı ve pirinçle yapılan sarma, dolma gibi yiyecekler, rafine şekerle üretilen hazır meyve suları, şekerleme ve tatlılar, beyaz ekmek, patates ve patates içeren yiyeceklerdir. Bu yiyeceklerin tüketilmesinden sonra kanda insülin seviyesi hızla yükselir ve insülin direnci artar. Uzmanlar bu besinlerin tüketilmesi yerine, her gün üç ana öğün yapılması ve öğünlerden iki saat sonra ara öğünler konulmasını önerir. Bu insülin hormonunun dengeli salgılanmasına yardımcı olur.
İnsülin direnci nedir, nasıl tespit edilir?
İnsülin direnci tespiti kan testiyle yapılır. Kişideki en az 8 saatlik açlık sonrası, kan testiyle insülin direnci ölçümü yapılabilir. Bu kişilerin aralıklı olarak takip altında olması da önerilir. İnsülin direncinin bu denli önemsenmesi, ilerleyen zamanlarda şeker hastalığına ya da kalp hastalığına zemin hazırlaması yüzündendir. Bu nedenle yüksek çıkan insülin direncinin düşürülmesi önemlidir.
İnsülin direnci nedir, nasıl düşürülür?
İnsülin direncinin düşürülmesi için yapılması gereken en önemli konu dengeli beslenmektir. Özellikle kilo fazlası olanların hem yağlı gıdalara hem de şekerli gıdalara dikkat etmesi gerekir. İnsülin direnci yüksek olan kişiler vücutlarında yağ üretmeye başlarlar. Buna engel olmak için sağlıklı yağlar tüketilmelidir. Beslenmede tercih edilecek yağlar zeytinyağı, tereyağı gibi yağlar olmalıdır. Taze sebzelerle hazırlanmış salatalar bolca tüketilmelidir. Kilo vererek ve spor yaparak sağlıklı bir şekilde insülin direnci kırılabilir. İnsülin direnci kırılmaya başladığı zaman, kişi tatlı ve karbonhidrat ihtiyacını azaltır, daha az acıkır ve daha enerjik hale gelir. Düzenli spor yapılması insülin duyarlılığının artmasına yardımcı olur. Haftada 3 saatlik spor insülin direncinin kırılmasına önemli bir destek olur. İnsülin direnci çok yükselen kişilerde ise ilaç tedavisi zorunlu hale gelebilir. Bu aynı zamanda sağlık sorunları nedeniyle spor yapamayan kişilere de uygulanabilir.
Son Güncelleme : 19.01.2024 04:36:45
İnsülin Direnci Nedir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "İnsülin Direnci Nedir"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Regüler İnsülin
Regüler insülin; vücudumuzdaki insülin, 51 aminoasitten meydana gelen iki zincir içeren bir moleküldür. Diyabet rahatsızlığı olmayan normal kişilerde pankreas organından insülin, alınan gıdalara bağlantılı olarak öğünler ile salgılanmaktadır. İnsülin...
İnsülin Etkileri
İnsülin etkileri, ne olduğunu bilmemiz için öncelikle insülin hormonunu tanımamız gerekir. Yediğimiz besinler sindirimi uğradıktan sonra çıkan glikoz Kan şekerinin dengelenmesinde kullanılır. Bu glikoz vücudun tüm hücrelerine dağıtılmaktadır. Çünkü g...
İnsülin Detemir
İnsülin Detemir: Detemir etken maddesi olarak 'Levemir Flexpen' olarak bilinir. Endikasyon alanı olarak da diyabetik hastalarda hastaların insülin seviyesini düşürerek etki gösterir. Bu ilaç diyabet hastalığına yakalanmış yetişkin bireylerden 2 yaşın...
Hamilelikte İnsülin Direnci
Hamilelikte insülin direnci; anne adayları için oldukça riskli bir durumdur. İnsülin kan şekerini düşüren bir hormondur. Pankreastan üretimle salgılanır. Daha sonrasında da hücrelere girerek karbonhidrat yakımında yardımcı olur. Hamilelikte insülin d...
Şeker Kaç Olunca İnsülin Kullanılır
Şeker kaç olunca insülin kullanılır; Vücudumuzun gerekli bir enerjiye ihtiyacı vardır. Vücudumuz gerekli olan bu enerjiyi de temel besin öğelerimiz olan yağ, karbonhidrat ve proteinden sağlar. Bu besin öğeleri emilimlerini glikoz adı verilen basit şe...
İnsülin Direnci Diyeti
İnsülin Direnci Diyeti, İnsülin direnci kan şekerinin normal olmasına rağmen, normalinden fazla hormonun salgılanmasına denir. Kişinin agresif olması, fazla tatlı yemesi, gece tatlı yeme isteği, konsantrasyonda güçlük çekme gibi sorunlar insülin meta...
İnsülin Direnci Nasıl Kırılır
İnsülin direnci nasıl kırılır, diye soracak olursanız bu soruya 6 madde ile yanıt verebiliriz. Her şeyden önce bedeninizi tanımanız gerekiyor. İnsanların %50'si nasıl beslenmesi gerektiğini tam anlamı ile bilmiyor maalesef. Kilo almanızın asıl sebebi...
Pankreas İnsülin
Pankreas İnsülün, Yaşamak için enerjiye ihtiyacımız aldığımız besinlerden elde edilir, enerjinin elde edilmesi ise bazı organların sağlıklı çalışması sonucu ortaya çıkıyor. Bu organların başında pankreas ve karaciğer gelir. Karaciğerde depolanan glik...
İnsülin Hormonu
İnsülin hormonu; pankreas organından salgılanan insülin hormonu kişinin kan şekerini dengeler. Pankreastan salgılanan insülin hormonu şekerin kanda artması ile hızla salgılanmaya başlar. Bu duruma ilk faz insülin salgısı adı verilir. Sonrasında ikinc...
İnsülin Direnci Nasıl Hesaplanır
İnsülin direnci nasıl hesaplanır, insülin direncinin hesaplanması sayesinde buna karşı önlem alınabilir. Pankreas tarafından salgılanan insülin bir salgı hormonudur. Bu hormonun görevi kandaki şeker seviyesini düşürmektir. Bu hormonun etkisi vücutta ...
İnsülin Yan Etkileri
İnsülin yan etkileri, günümüzde hemen hemen her şeker hastalığı olanların kullandığı iğne ile yapılan bir tedavi yöntemidir. Kullanılan haplar veya dil altları şeker hastalarının şeker seviyesini kontrolde tutmak için işe yaramıyor ise son aşama olar...
İnsülin Fazlalığı
İnsülin Fazlalığı: Sağlıklı bir insanın, vücudunda bulunan yüksek miktardaki kalori, günlük yaşam temposu içinde bu kalori ne şekilde kullanılır ve düşürülür onu öğrenerek önlem almak gerekir. Vücuttaki yağ depolarını azaltmak için, insülin düzeyini ...
İnsülin Direnci Sendromu
İnsülin Diyeti
İnsülin Direnci Formülü
İnsülin Değeri Kaç Olmalı
İnsülin Direncini Düşüren İlaçlar
Gebelikte İnsülin Dozu
İnsülin Kalemi
Yüksek İnsülin Direnci
Kanda İnsülin Değeri
İnsülin Direnci
İnsülin Direnci Yüksekliği
İnsülin Hapı
İnsülin Direnci İlaç
İnsülin Tokluk Değeri
İnsülin İğnesi Nasıl Yapılır
Lantus İnsülin
Apidra İnsülin
Tokluk İnsülin Değerleri
Regüler İnsülin
İnsülin Etkileri
İnsülin Detemir
Hamilelikte İnsülin Direnci
Şeker Kaç Olunca İnsülin Kullanılır
İnsülin Direnci Diyeti
İnsülin Direnci Nasıl Kırılır
Pankreas İnsülin
İnsülin Hormonu
İnsülin Direnci Nasıl Hesaplanır
İnsülin Yan Etkileri
İnsülin Fazlalığı
Popüler İçerik
İnsülin Hapı
İnsülin hapı; müjdesi insülin sağlık sorunu yaşayan herkesi oldukça çok sevindirdi. İnsülin kan şekerinin fazla olması halinde düşürülmesine yarayan b...
İnsülin Direnci İlaç
İnsülin direnci ilaç, İnsülin insan vücudunda akciğerin altında bulunan pankreas organının beta hücreleri tarafından üretilen bir hormondur. İnsülin k...
İnsülin Tokluk Değeri
İnsülin tokluk değeri, kişinin açken ve tokken kanında bulunan şeker miktarının kıyaslanması ile ölçülen bir değerdir. Bu değer kişiden kişiye ufak fa...
İnsülin İğnesi Nasıl Yapılır
İnsülin iğnesi nasıl yapılır; sorusunun cevabı hayatının en azından bir kısmını kendisine iğnesi yaparak geçirmek zorunda olanlar için gereklidir. Asl...
Lantus İnsülin
Lantus insülin; insülin tedavisinde sıkça kullanılan bir ilaçtır. Ancak Enjeksiyon için uygun olan bu ilaç sayesinde milyonlarca insan şeker hatalığın...
Apidra İnsülin
Apidra insülin; hızlı ve etkili bir insülin olup vücuda girdikten sonra çok hızlı çalışmaya başlamaktadır. Kullanmadan önce mutlaka yemek yemeden 15-2...
Tokluk İnsülin Değerleri
Tokluk İnsülin Değerleri; İnsanlarda pankreas hormonu tarafından salgılanan insülin hormonu bazı durumlarda az salgılanır ya da normal salgılansa da g...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
