İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

İnsülin direnci diyeti Canan Karatay, insülin yediğimiz yemeklerin enerji olarak kullanılmasını sağlamak için pankreastan salgılanan hormondur. Vücut için oldukça büyük bir öneme sahiptir. Yediğimiz her yemekle birlikte salgılanarak kanda belirli bir seviyeye ulaşır. Tüm yiyecekleri enerjiye dönüştürür ve organlara gönderir. Vücutta ne kadar salgılanacağını yenilen yiyeceklerin kalori değerleri belirler. Eğer çok fazla kalorisi yüksek yiyecekler tüketirseniz insülin hormonunuz oldukça yüksek olarak salgılanır. Devemlı yüksek gıdalar tüketirseniz kandaki insülin hormonu yüksek kalır ve bir süre sonra insülin direnci oluşur. İnsülin direncinin en önemli belirtisi kilo vermede zorlanmadır. Her Uzman için olduğu gibi insülin direnci diyeti Canan Karatay içinde önemlidir. Canan Karatay'ın de bu konuda önemli püf noktaları bulunmaktadır. Eğer insülin direnciniz var ve kilo vermeniz gerekiyorsa insülin direnci diyeti Canan Karatay formülünü deneyerek iyi sonuçlara ulaşabilirsiniz.

İnsülin direnci diyeti Canan Karatay önerileri; insülinin direnç oluşturmasının en önemli nedenlerinden biri şekerli gıdalardır. Ünlü kalp doktoru da şekere oldukça karşı bir insandır. Bu yüzden insülin direnci olan hastaya en önemli önerisi şekeri tamamen hayatından çıkarmaktır. Pilav ve makarna gibi gıdalar ayrıca ekmek de yüksek oranda şeker içerdiğinden bu yiyecekleri tüketmemeniz gerektiğini söylemektedir. Canan Karatay'a göre insülin direncini kırılamamasının en önemli nedenlerinden biri de ara öğünlerdir. Ara ögün tüketmeyince kandaki insülin daha çok kullanılabileceğini söylemektedir. İnsülin direnci diyeti Canan Karatay yöntemi ile yapmak istiyorsanız ara ögünleri hayatınızdan çıkarmanız gerekecek. Ayrıca yürüyüşünde insülin direncini kırmak için önemli bir yere sahiptir. Canan Karatay ekmek yerine de ceviz yemeyi önermektedir. İnsülin direnci diyeti Canan Karatay için oldukça önemli diyetlerden biridir.

İnsülin direnci diyeti Canan Karatay önerileri

Sabah; 2 tam ceviz, bol yeşillik, 8-10 zeytin, 1 kibrit kutusu peynir.

Öğle; 7- 8 kaşık sebze yemeği, bol salata, yoğurt.

Akşam; balık-hindi- tavuk eti ya da köfte, bol salata.

Ara; bitki çayları tüketebilirsiniz.

Son Güncelleme : 21.01.2024 19:13:27

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Regüler İnsülin

Regüler insülin; vücudumuzdaki insülin, 51 aminoasitten meydana gelen iki zincir içeren bir moleküldür. Diyabet rahatsızlığı olmayan normal kişilerde pankreas organından insülin, alınan gıdalara bağlantılı olarak öğünler ile salgılanmaktadır. İnsülin...

İnsülin Etkileri

İnsülin etkileri, ne olduğunu bilmemiz için öncelikle insülin hormonunu tanımamız gerekir. Yediğimiz besinler sindirimi uğradıktan sonra çıkan glikoz Kan şekerinin dengelenmesinde kullanılır. Bu glikoz vücudun tüm hücrelerine dağıtılmaktadır. Çünkü g...

İnsülin Detemir

İnsülin Detemir: Detemir etken maddesi olarak 'Levemir Flexpen' olarak bilinir. Endikasyon alanı olarak da diyabetik hastalarda hastaların insülin seviyesini düşürerek etki gösterir. Bu ilaç diyabet hastalığına yakalanmış yetişkin bireylerden 2 yaşın...

Hamilelikte İnsülin Direnci

Hamilelikte insülin direnci; anne adayları için oldukça riskli bir durumdur. İnsülin kan şekerini düşüren bir hormondur. Pankreastan üretimle salgılanır. Daha sonrasında da hücrelere girerek karbonhidrat yakımında yardımcı olur. Hamilelikte insülin d...

Şeker Kaç Olunca İnsülin Kullanılır

Şeker kaç olunca insülin kullanılır; Vücudumuzun gerekli bir enerjiye ihtiyacı vardır. Vücudumuz gerekli olan bu enerjiyi de temel besin öğelerimiz olan yağ, karbonhidrat ve proteinden sağlar. Bu besin öğeleri emilimlerini glikoz adı verilen basit şe...

İnsülin Direnci Diyeti

İnsülin Direnci Diyeti, İnsülin direnci kan şekerinin normal olmasına rağmen, normalinden fazla hormonun salgılanmasına denir. Kişinin agresif olması, fazla tatlı yemesi, gece tatlı yeme isteği, konsantrasyonda güçlük çekme gibi sorunlar insülin meta...

İnsülin Direnci Nasıl Kırılır

İnsülin direnci nasıl kırılır, diye soracak olursanız bu soruya 6 madde ile yanıt verebiliriz. Her şeyden önce bedeninizi tanımanız gerekiyor. İnsanların %50'si nasıl beslenmesi gerektiğini tam anlamı ile bilmiyor maalesef. Kilo almanızın asıl sebebi...

Pankreas İnsülin

Pankreas İnsülün, Yaşamak için enerjiye ihtiyacımız aldığımız besinlerden elde edilir, enerjinin elde edilmesi ise bazı organların sağlıklı çalışması sonucu ortaya çıkıyor. Bu organların başında pankreas ve karaciğer gelir. Karaciğerde depolanan glik...

İnsülin Hormonu

İnsülin hormonu; pankreas organından salgılanan insülin hormonu kişinin kan şekerini dengeler. Pankreastan salgılanan insülin hormonu şekerin kanda artması ile hızla salgılanmaya başlar. Bu duruma ilk faz insülin salgısı adı verilir. Sonrasında ikinc...

İnsülin Direnci Nasıl Hesaplanır

İnsülin direnci nasıl hesaplanır, insülin direncinin hesaplanması sayesinde buna karşı önlem alınabilir. Pankreas tarafından salgılanan insülin bir salgı hormonudur. Bu hormonun görevi kandaki şeker seviyesini düşürmektir. Bu hormonun etkisi vücutta ...

İnsülin Yan Etkileri

İnsülin yan etkileri, günümüzde hemen hemen her şeker hastalığı olanların kullandığı iğne ile yapılan bir tedavi yöntemidir. Kullanılan haplar veya dil altları şeker hastalarının şeker seviyesini kontrolde tutmak için işe yaramıyor ise son aşama olar...

İnsülin Fazlalığı

İnsülin Fazlalığı: Sağlıklı bir insanın, vücudunda bulunan yüksek miktardaki kalori, günlük yaşam temposu içinde bu kalori ne şekilde kullanılır ve düşürülür onu öğrenerek önlem almak gerekir. Vücuttaki yağ depolarını azaltmak için, insülin düzeyini ...