Yüksek İnsülin Direnci
Yüksek insülin direnci, insülin miktarının yüksek olması vücutta yağ birikimine neden olarak kilo artışı yaratır. Yüksek insülinin direnci kan şekerini ayarlama görevinin yapılamamasına neden olur. Kandaki şeker miktarını ayarlamak için ise daha fazla insülin salgılanmaya başlar ve vücutta yağ depolanmaya başlar kişiler gittikçe kilo alırlar.
Yüksek insülin direncinin sebep olduğu hastalıklar- Şeker hastalığına yol açar.
- Karaciğerin yağlanmasına neden olarak karaciğerin düzgün çalışmasını engeller.
- Damarlarda yağlanmalar meydana gelerek damar sertlikleri oluşur. Kalp krizi risklerini artırır.
- Kanserlerin oluşmasına zemin hazırlar.
Yüksek insülin direnci belirtileri nelerdir?- Özellikle de ağır yemekler yenildikten sonra ya da tatlı, şekerli gıdalar tüketildikten sonra oluşan ağırlık hissi, uyuklama hali
- Yemek yendikten sonra kan şekerinde meydana gelen değişikliklerden kaynaklanan el titremesi ve terleme gibi şikâyetlerin oluşması
- Kilo artışlarının yaşanması ve diyetlere rağmen kilo verilememesi, iştahta artışların yaşanması durumlarında yüksek insülin direnci mevcut demektir. Böyle durumlarda doktora gidilerek tedavi ve beslenme tarzının nasıl olması gerektiğini öğrenmeliyiz.
- Yüksek insülin direnci seviyesinde uygulanacak diyette rafine un, şeker ve nişastalı gıdalardan uzak durulmalı
- Diyette lif oranını artırmak gerekir.
- Asitli gıdaların glisemik indeksi düşük olduğu için insülini yükseltmezler bu nedenle yeşil zeytin, turp, havuç, limon, sirke gibi gıdalar bolca tüketilmelidir.
Glisemik indeksi düşük gıdalar insülin hormonu azaltarak enerji oluşturur, dolayısıyla da yağ yakımı hızlanır. Depolanan yağlar ise daha fazla yakılmış olur.
Yüksek insülin direnci tanı koyma yöntemi belirtilerin dışında, kan tahlillerinde de istifade edilir. Test sonuçlarında direnç yüksek ise öncelikli olarak hastaya uygun beslenme şekli belirlenir ve egzersiz planlaması yapılır. Bir süre bu şekilde devam edilir eğer düzelme söz konusu değilse en fazla 6 ay süre ile insülin tedavileri yapılır. İnsülin direnci normale döndüğünde kişilerin iştah artışları yok olacağından daha kolay kilo verebilirler.
19.01.2024 00:48:17
Yüksek İnsülin Direnci ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
