İnsülin kilo aldırır mı, insülin dirençli kişilerin sayıları hiç de az değildir. Her 5 kişiden birinde insülin direnci olduğu tahmin edilmektedir. Çok uzun süreli oturmalar, hareketsiz hayat yaşayanlar risk taşır. Bu hayat tarzı, insülin direnci oluşması için zemin hazırlayan bir durumdur. İnsülin direnci, kandaki şekerin insülin tarafından hücre içerisine girmesine, hücrenin gösterdiği dirence denir. Hücreye şekerin girebilmesi için beyin dokusu hariç, bütün dokularda şekerin insülinle adeta kol kola girmesi ve insülin sayesinde hücrenin kapısının çalınması gerekir. Bu şekilde reseptörlerin uyarılması gerekir. Hücreler şekeri tanımayıp, insülini tanırlar. Bu şekilde hücre içine şeker girmiş olur. Ancak bazı durumlardan tanımayarak, şeker hücreye giremez ve kanda birikir. Kanda biriken bu insülin yağa dönüştüğü için kişi hızla kilo almaya başlar. Yani insülin kilo aldırır mı? Bu sorunun cevabı kesinlikle evet aldırır olur. Çünkü insülin glukozun kas yapısındaki hücrelere girmesini, kullanılmasının ve depo edilmesini artırır. Özellikle kadınlarda bölgesel yağlanma insülin direnci ile yakından ilgilidir. Kilo almamak için önce bu direncini kırmak gerekir. İnsülin direnci olan kişinin pankreası gerektiğinden daha fazla insülin üreterek yorulur. Çözüm olarak öncelikle pankreası uyarıp fazla miktarda insülin üretmesine neden olacak şeyleri öğrenip, engellemek gerekir.