İnsülin direnci bitkisel kür; çeşitleri sayesinde dengelenebilir. İnsülin direncini kırmak için pek çok bitkiden istifade edilebilir. Bu bitkiler arasında kepekli yulaf, bezelye, zeytin yaprağı, tarçın ve limon gibi bitkiler başta gelmektedir. Bu bitkilerin ortak özelliği düşük glisemik indekse sahip olmasıdır. Bu sayede bu besin maddelerini tüketerek beslenen kişiler hem daha küçük porsiyonla doymakta hem de daha uzun süre tokluk hissini korumaya devam etmektedir. Ayrıca bazı bitkilerden hazırlanan doğal ilaçlarla insülin direnci düşürülerek kilo verilebileceği gibi şeker hastalığını da kontrol altına alınabilir. Ancak bu tarz kürleri uzun süre tüketmek size zor geliyorsa onun yerine hazırladığınız bitki çaylarına veya düşük glisemik indekse sahip meyvelerin üzerine tarçın katarak aynı sonuca daha az uğraşarak ulaşabilirsiniz. İnsülin direncini düşürmek için uzun bir zaman dilimine ihtiyacınız olduğunu unutmayın ve sabırlı olun.

Düşük glisemik indekse sahip özelliğiyle bilinen beyaz lahanayı kullanarak hazırlayacağınız kür sayesinde insülin direncini düşürebilirsiniz. Bunun için 750 gr. Yani 5 su bardağı suyu derin bir tencerenin içine boşaltın. Kaynaması için bekleyin. Kaynamaya başladığında içine 7 tane beyaz lahana yaprağını mümkünse bütün olarak değilse elinizle birkaç parçaya ayırarak atın. 10 dakika boyunca kaynatın ve elde edilen karışımı süzün. Bu kürü her yemekten önce 1 bardak ılık olarak için. İçmeyi unutursanız yemekten 1,5 saat sonra da içebilirsiniz. 5. Günün sonunda 3 gün ara verip vücudunuzu dinlendirin ve tekrar başlayın. Lahana kürünü içme süreniz toplam 15 gün olacak şeklide dizany edilmelidir. İnsülin direnci bitkisel kür sayesinde kısa süre içinde dengelenecektir.