{
    "title": "İnsülin Kilo Aldırır Mı",
    "image": "https://www.insulin.gen.tr/images/Insulin-Kilo-Aldirir-Mi-47954.jpg",
    "date": "20.01.2024 09:17:40",
    "author": "Arzu Doğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>İnsülin kilo aldırır mı,</b> insülin dirençli kişilerin sayıları hiç de az değildir. Her 5 kişiden birinde insülin direnci olduğu tahmin edilmektedir. Çok uzun süreli oturmalar, hareketsiz hayat yaşayanlar risk taşır. Bu hayat tarzı, insülin direnci oluşması için zemin hazırlayan bir durumdur. İnsülin direnci, kandaki şekerin insülin tarafından hücre içerisine girmesine, hücrenin gösterdiği dirence denir. Hücreye şekerin girebilmesi için beyin dokusu hariç, bütün dokularda şekerin insülinle adeta kol kola girmesi ve insülin sayesinde hücrenin kapısının çalınması gerekir. Bu şekilde reseptörlerin uyarılması gerekir. Hücreler şekeri tanımayıp, insülini tanırlar. Bu şekilde hücre içine şeker girmiş olur. Ancak bazı durumlardan tanımayarak, şeker hücreye giremez ve kanda birikir. Kanda biriken bu insülin yağa dönüştüğü için kişi hızla kilo almaya başlar. Yani <b>insülin kilo aldırır mı</b>? Bu sorunun cevabı kesinlikle evet aldırır olur. Çünkü insülin glukozun kas yapısındaki hücrelere girmesini, kullanılmasının ve depo edilmesini artırır. Özellikle kadınlarda bölgesel yağlanma insülin direnci ile yakından ilgilidir. Kilo almamak için önce bu direncini kırmak gerekir. İnsülin direnci olan kişinin pankreası gerektiğinden daha fazla insülin üreterek yorulur. Çözüm olarak öncelikle pankreası uyarıp fazla miktarda insülin üretmesine neden olacak şeyleri öğrenip, engellemek gerekir.</div><div><br></div><div><b>İnsülin direncinin kilo aldırmaması için yapılması gerekenler</b></div><div><ul><li>Pankreası uyarıp fazla insülin üretimi genellikle yanlış beslenme sonucu oluşur. Hastaları, un, şeker ve nişasta içerikli besinleri alınırsa insülin aşırı salgılanır.</li><li>Sebze ve protein ağırlıklı beslenmeleri gerekir. Bu şekildeki bir beslenme pankreas uyarılmadığı için insülin üretmeyecektir.</li><li>Kas kitlesi bel altında bulunur bu nedenle çok miktarda kası çalıştırarak insüline karşı gelmiş olup, kilo almazsınız. Vücuttaki insülini ve şekeri kaslar emerek direnç oluşumunu engeller. Bu nedenle günlük tempolu yürüyüşler yapılmalıdır.</li></ul></div><div><b>İnsülin direncinin olduğunu gösteren belirtileri nelerdir?</b></div><div><ul><li>Çabuk yorulmalar yaşıyorsanız</li><li>Az yiyerek çok fazla kilo alıyorsanız</li><li>Gece terlemeleri yaşıyorsanız Sık sık hipo glisemi krizlerine giriyorsanız</li><li>Yemeklerden sonra uyuklamalar yaşıyorsanız</li><li>Açlık durumlarında sinirlilik yaşıyorsanız</li><li>Sabahları yataktan yorgun kalkıyorsanız</li><li>Genç hanımlarda tekrarlayan tüylenmeler varsa ve sivilcelenmeler yaşanıyorsa, sizde insülin direnci vardır.</li></ul></div><div>Buradan anladığımız şey <b>insülin kilo aldırır mı</b> sorusunun cevabı evet kilo aldırır ve obeziteye doğru götürür. Kandaki fazla şeker miktarı hücreye giremeyerek şekil değiştirerek yağa dönüşerek girer ve kilo artışları başlar. Karbon hidratlar yağa dönüştüğü için beslenme tarzı yanlış olan kişiler çok çabuk kilo alırlar.</div>"
        }
    ]
}