{
    "title": "İnsülin Direncine İyi Gelen Bitkiler",
    "image": "https://www.insulin.gen.tr/images/Insulin-Direncine-Iyi-Gelen-Bitkiler-35142.jpg",
    "date": "20.01.2024 16:59:19",
    "author": "Gülşah Aydoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>İnsülin direncine iyi gelen bitkiler,</b> İnsülin pankreastan meydana gelen şeker metabolizmasını düzenlemekte olan bir hormondur. İnsülin direnci de vücutta bulunan şekeri düzenleme ve kontrol etmekte olduğu durumun zorlanmasına denilir. Yani kısaca görevini yerine tamamen getirememesidir. Kısaca normal hayatımızda vücudumuz oluşan şekeri az miktarda insülin ile kontrol altına alırken insülin direnci olan kişilerde daha fazla insülin üretimi yapmaktadır. Bu nedenle de insülin direnci vücutta arttığı için şekeri kontrol altına almak için insülin de artış göstermektedir. Kısaca vücutta oldukça ve gereksiz insülin artışı meydana gelir. İnsülin direnci nedeniyle günümüzde diyabet hastalığı ve obezite hastalığı giderek artış göstermektedir. Çünkü kişilerin vücudundaki yağın artış göstermesi insülin direncine ve giderek de obeziteye yol açmaktadır. Beraberinde birçok durumu etkileyen insülin direnci ilk olarak tedavi edilmesi gerekmektedir. Aksi halde üremeye ve bağışıklık sistemini etkileyerek farklı hastalıkların oluşmasına neden olur. Bu durumu önlemek ise kişinin elinde olan bir durumdur. Kısaca insülin direncinde beslenmeye ve spora önem gösterilmelidir.</div><div><br></div><div><b>İnsülin direncine iyi gelen bitkiler nelerdir?</b></div><div><br></div><div><b>İnsülin direncine iyi gelen bitkiler</b> oldukça doğal ve herkesin tüketebileceği şeylerdir. Bunlar kısaca su şekilde sıralanır.</div><div><ul><li>Kara lahana insülin değerini düzene sokan büyük yapraklı bir bitki türüdür. Lif oranı yüksek olan bu bitki tokluk hissi vererek kan şekerinin dengelenmesini sağlar. Ayrıca vücuda vitamin ve mineral katkısında bulunarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu sayede insülin direncine oldukça iyi gelir.</li><li>Meyan kökü ise günlük hayatta kullanılan şeker yerine kullanılabilecek tatlı bir bitki çeşididir. Hayatımızdan normal şekeri çıkartarak meyan kökü kullanabilir ve bu şekilde obezite oluşumunu önler hem de kilo kaybı sağlayarak insülin direncine iyi gelir.</li><li>Fasulye lif oranı yüksek olduğundan rahatlıkla tüketilebilir. Çünkü lif oranı yüksek olan bitkiler diyabete faydalı olmaktadır.</li><li>Keten tohumu oldukça yüksek besin lifi ve yağ asidi bulundurmaktadır. Bu sayede şekeri düşürmenin en etkili yoludur. Şekeri düşürerek insülin direncini düzene sokar ve oldukça iyi gelir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}