{ "title": "İnsülin Direnci Diyeti", "image": "https://www.insulin.gen.tr/images/Insulin-Direnci-Diyeti-17679.jpg", "date": "21.01.2024 08:58:31", "author": "Muhammed Reşat TÜRK", "article": [ { "article": "İnsülin Direnci Diyeti, İnsülin direnci kan şekerinin normal olmasına rağmen, normalinden fazla hormonun salgılanmasına denir. Kişinin agresif olması, fazla tatlı yemesi, gece tatlı yeme isteği, konsantrasyonda güçlük çekme gibi sorunlar insülin metabolizması ile alakalı durumlardır. Bu tür sağlık sorunları genellikle fazla kilosu olanlarda, göbekte yağ bağlayanlar kişilerde görülür. Metabolizmanın insülini düzenlemesi için protein ve karbonhidratı birlikte tüketmek, beslenmede ara öğünlerde önem vermek, düzenli egzersizler yapmak, yürüyüş gibi faaliyetler de bulunmak kesinlikle önemlidir. Bunların yanında, aynı zamanda insülin direnci diyeti mutlaka uygulanmalıdır.