{
    "title": "İnsülin Direnci Diyeti İbrahim Saraçoğlu",
    "image": "https://www.insulin.gen.tr/images/Insulin-Direnci-Diyeti-Ibrahim-Saracoglu-49613.jpg",
    "date": "19.01.2024 09:29:19",
    "author": "Seyhan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>İnsülin Direnci Diyeti İbrahim Saraçoğlu,</b> Genetik olarak insülin direncine sahip olan insanlar genellikle çok çabuk kilo alırlar ve kilo vermeleri zorlaşır. Alınan bu kilolar arttıkça insülin direnci de derinleşmektedir ve daha sonra ciddi sağlık problemlerine de yol açabilmektedir. Genellikle insülin direnci bulunan kişilerin insülin direncini kırması için %5'lik bir kilo kaybı insülin direncini kırmaya yetmektedir. Eğer %10 üzerinde bir kilo kaybı yaşanırsa insülin direnci problemi tamamen ortadan kaldırılmış olacaktır. Kilo veren kişilerin kan şekeri değerleri normale döner ve bu da insülin direncinin kırılmasında önemli bir etkidir. Fakat genetik bir miras olduğu için sorun asla tamamen kökünden çözülemez.</div><div><br></div><div><b>İnsülin Direnci Diyeti İbrahim Saraçoğlu,</b> insülin direnci günümüzdeki insanlarda karaciğer yağlanması ile en sık görülen şikâyetler arasındadır. İnsülin direncini kırmak için, lahana tüketilmelidir ve bulunmaz bir nimettir. 15 dakika kaynatıldıktan sonra en az yarım litre su ile iki büyük açık tarım alanında yetiştirilen lahana kaynatılmalıdır. Lahana, brokoli ve karnabahar sebzelerinde bol miktarda kükürt bulunmaktadır. İnsülin hormonunda aslında kükürt bulunmaktadır. Moleküler yapısına bakıldığında bağdaştırılması gerekmektedir. Brokoli ve lahanada da kükürt bulunmakta. İlla lahana olmalıdır çünkü lahananın içinde bulunan moleküler yapı diğerlerinden daha farklıdır ve bu moleküller insülin direncini kırmak için adeta bir anahtardır. Kişi diyabet hastası ise kan şekerini düşürmekte zorlanmaktadır. Bunun çözümü de lahana kürü ile gerçekleşmektedir. <b>İnsülin Direnci Diyetin İbrahim Saraçoğlu</b> kesinlikle lahana yaprağını 15 dakika sadece 2 adet lahana yaprağı ile kaynatılıp tüketilmesi gerektiğini ifade etmektedir. Kan şekeri ve insülin direnci bu kür ile kırılmakta.</div><div><br></div><div>Aynı zamanda <b>İnsülin Direnci Diyeti İbrahim Saraçoğlu</b> insülin direnci kırılmasında;</div><div><ul><li>Sabah kahvaltısı ve öğle yemeğini kuvvetli yemek, akşam yemeklerini ise hafif geçirmek.</li><li>Yemeklerin arasını açmamak, sık ve az yemek.</li><li>Kahvaltı ve akşam yemeğini erken saatlerde yapmak.</li><li>Yatmadan en az 3 saat önce yemeği bırakmak.</li><li>Daha çok karbonhidrat ağırlıklı besinler ile beslenmek.</li><li>Çok baharat ve acı kullanmak. Özellikle doğal sebzelerden ve baharatlardan bol bol kullanın.</li><li>Beyaz ekmek ve pirinçten uzak durmak. Daha çok baklagillere yönelmek.</li><li>Şekerli içeceklerden ve kafeinli içeceklerden uzak durulduğu taktirde İbrahim Saraçoğlu'na göre insülin direnci kırılacak ve bununla birlikte kan şekeri değerleri de düşecektir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}